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0-2-1-4 安全跌倒與站立

腳趾側之安全跌倒:膝蓋、手、手肘依次接觸雪面緩和衝力。

腳跟側之安全跌倒:屁股、後背、手臂依次接觸雪面緩和衝力;頭千萬不可以碰地

腳趾側之站立:以手撐地,膝蓋先離地後往上站立。

腳跟側之站立:以手撐地,屁股先離地後往上站立。

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