0-1-5-2 女生常有的動作問題part2 - 身體轉動next

0-1-5-1 女生常有的動作問題part1 - 重心偏後

為什麼會有重心偏後的問題???

1. 聽說女生因為後面比較…大…所以…比較重。
2. 又有人說因為女生害怕速度,所以祗要重心拉起來,都比較容易往後座。
3. 如何去判斷重心偏後呢?如果雪板的前端會抬起 (如下圖),那…100%是錯的啦!
4. 重心偏後這個問題不祗發生在女生的身上…;其實男生發生機率也蠻高的。


 

一般來說很多人會在變換方向(重心)時,不經意的使用到上半身,就變成如下的情況...; 


 

**二個很重要的觀念;
A.  練習時盡量選擇平坦沒有壓力的滑道,這樣才能輕鬆自在的練習。
B.  充份發揮女性的堅持毅力,剛開始的時候一定要常常的自我提醒,等到熟練後就很容易把練習動作自然發揮。


好啦…快找個適合練習的場地,自我修正一下吧…!

1. 確認身體重心位置;抬起其中一隻雪板的後端。仔細的體會支撐腳在雪鞋內的位置。理論上整個腳底板都該貼在雪鞋上,尤其大拇趾球的壓力會大些(如下圖)。


2. 找到行進間的重心位置;
 

a.如上圖,做斜方向的滑行;如果怕速度太快,可以做全制動即可。
b.滑行時整個腳底板都該貼在雪鞋底,大拇趾球有壓力。
c.行進間把身體拉起時 (包括膝蓋),順勢做跳躍的動作。
d.如圖3、4,躍起時雪板前端維持著地,僅有雪板後端離地。
e.落下時,往正下方蹲下,膝蓋緩和下墜力量。
f.此時整個腳底板又貼在雪鞋底上,大拇趾球有壓力。
g.如果…腳趾頭有懸空的感覺,重心就偏後啦;如果腳跟浮起,那身體前傾過多哦!

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