0-1-1-1 雪板之穿脫 
0-1-1-2 雪杖的握法
0-1-1-3 安全摔法及站立
0-1-1-4 踢轉
0-1-1-5 方向變換
0-1-1-6 登行
0-1-1-7 直滑、全制動姿勢演練
0-1-1-8 滑降前準備動作
0-1-1-9 滑雪名詞術語

0-1-2-1 直滑降滑行
0-1-2-2 全制動剎車
0-1-2-3 全制動、直滑降交互練習
0-1-2-4 全制動轉彎
0-1-2-5 全制動至斜滑降

會愈來愈棒哦!!!

邁向高手之林!!!

0-1-5-1 女生常有的動作問題part1 - 重心偏後
0-1-5-2 女生常有的動作問題part2 - 身體轉動
0-1-5-3 女生常有的動作問題part3 - 衿持的X腳
0-1-5-4 上半身姿勢修正part1_正確/錯誤的上半身姿勢
0-1-5-5 上半身姿勢修正part2_腹部用力的體驗
0-1-5-6 上半身姿勢修正part3_連續滑雪動作之上半身姿勢

0-1-6-1 Paul Romagna的建議...！
0-1-6-2 Lesson 1 – 控制速度，停止 (Controlling Speed, Stopping)
0-1-6-3 Lesson 2 - 轉向
0-1-6-4 Lesson 3 - 基本轉彎 (Basic Turn)
0-1-6-5 Lesson 4 - 併腿轉彎 (Parallel Turn)
0-1-6-6 Lesson 5 - 點杖 (Pole Plant)
0-1-6-7 Lesson 6 - 小轉 (Short Turns)
0-1-6-8 Lesson 7 - 駕馭饅頭 (Mastering Moguls)
0-1-6-9 Lesson 8 - 趣味卡邊轉彎(Fun Carving)

本教學文章經過Paul Romagna同意後張貼於本站。

0-2-1-1 暖身再上路
0-2-1-2 雪板之穿脫
0-2-1-3 基本姿勢的認識
0-2-1-4 安全跌倒與站立
0-2-1-5 變換方向
0-2-1-6 登行
0-2-1-7 平地滑行
0-2-1-8 上下纜車

0-2-2-1 直滑 (Straight Running)
0-2-2-2 橫滑(Side Slip)
0-2-2-3 落葉飄(Pendulum/Falling Leaf/Zig-Zag)
0-2-2-4 強力落葉飄(Power Pendulum)
0-2-2-5 垂降線角緣變換(FLEC, Fall Line Edge Change)
0-2-2-6 單邊轉彎(Isolated Beginner Turn)
0-2-2-7 初級連續轉彎(Beginner Turn)

本單元之圖片及影片剪輯自CASI(Canadian Association of Snowboard Instructors)之Promotional光碟。

沒有一蹴就成，只有循序漸進才是正道。

0-2-5-4 S-TURN的膝關節運用

快點來學飛飛跳跳哦!!!

0-3-1-1 跳繩練習法
0-3-1-2 腹部肌力的訓練
0-3-1-3 平衡球的輔助訓練